Соевый протеин (Soy Protein) – разновидность растительного белка, активно используемого бодибилдерами для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Обладает низкой себестоимостью производства, что стало дополнительным фактором популярности. Входит в состав привычных продуктов, добавок и специализированного спортивного питания. Чтобы максимально точно оценить эффективность использования протеина, введен показатель биологической ценности. Для любого вида белка коэффициент биологической ценности – это отношение оставшегося в организме азота к его количеству в рассматриваемом виде белка. Проще сказать, она показывает усвояемость в организме. Для соевого протеина этот коэффициент равен 73 %.
Действие соевого протеина
Соевый протеин оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя не только наращиванию мышечной массы, но и улучшению общего состояния здоровья. Благодаря высокому содержанию аминокислот, соевый белок способствует восстановлению и росту мышечных волокон после физических нагрузок. Кроме того, соевый протеин участвует в регуляции уровня холестерина в крови, благодаря чему снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенности соевого протеина
- Благодаря близкому к идеальному соотношению аминокислот, соевый протеин хорошо усваивается организмом.
- В отличие от животных источников белка, соевый протеин не содержит холестерин, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья сердца.
- Являясь растительным источником белка, соевый протеин идеально подходит для людей, придерживающихся веганского или вегетарианского образа жизни.
Преимущества использования соевого протеина
Положительными свойствами обладает изолят соевого протеина. Производители этой добавки эффективно устраняют или снижают до минимума активность антинутриентов (антипитательных веществ). Это происходит еще на этапе обработки сырья, когда к нему добавляются дополнительные ингредиенты.
Так, введение в состав пищевой добавки метионина позволяет улучшить активность. Исследования показали, что качественный изолят соевого протеина способен стимулировать выработку тиреоидных гормонов. Несмотря на то, что это гормоны катаболического действия, при получении достаточного количества калорий с умеренным содержанием тиреодиов возможно обеспечивать достаточный синтез белка, необходимый для роста мышц.
Благодаря употреблению этого вида протеина можно минимизировать риски образования некоторых видов раковых клеток. В состав добавки входят фитоэстрагены, которые благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Для профессиональных спортсменов и страдающих от повышенного уровня холестерина это свойство бесценно.
Кому стоит принимать соевый протеин
Соевый протеин рекомендуется к употреблению широкому кругу людей. В первую очередь, это спортсмены и активно занимающиеся физическими упражнениями люди, стремящиеся к наращиванию мышечной массы и улучшению восстановления после тренировок. Также соевый протеин будет полезен вегетарианцам и веганам как высококачественный источник растительного белка. Людям, страдающим от повышенного уровня холестерина, соевый протеин поможет нормализовать его показатели. Наконец, он подойдет тем, кто ищет альтернативу животным источникам белка из-за аллергии или непереносимости.
Как принимать соевый протеин
Принимая соевый протеин, вы получаете не только высококачественный источник белка, но и поддерживаете свое здоровье на многих уровнях. Для максимальной пользы рекомендуется употреблять соевый протеин два-три раза в день, особенно после тренировок для ускорения восстановления мышечной ткани и с утра для насыщения организма белком, стимулирующим метаболизм. Размешайте одну мерную ложку соевого протеина (около 20-30 г) в 250-300 мл воды или растительного молока для приготовления питательного коктейля. Также соевый протеин можно добавлять в смузи, каши или йогурты, чтобы обогатить ваш рацион. Помните, что сбалансированное питание и регулярные тренировки усилят эффект от приема спортивных добавок. Перед началом приема соевого протеина или любых других добавок, консультация с врачом или диетологом обязательна.
Остались вопросы?
В нашем интернет-магазине спортивного питания в Минске вы сможете купить изолят соевого протеина от ведущих мировых производителей. Все предложенные пищевые добавки сертифицированы и прошли проверку на безопасность. Опытные консультанты помогут подобрать необходимый препарат, дадут ценные рекомендации по использованию, предложат качественный сервис. Для удобства вы можете изучить подробный состав всех пищевых добавок из каталога, оформить заказ онлайн и воспользоваться преимуществами курьерской доставки.
Вопрос-ответ
✅ Для чего принимать соевый протеин?
Соевый протеин содержит весь спектр аминокислот, необходимых для сжигания жира и наращивания мышечной массы.
✅ Какова суточная дозировка соевого белка?
Ежедневная порция соевого протеина должна составлять примерно 1,5–2 г на 1 кг тела.
✅ В какие города вы доставляете соевый протеин?
Доставка осуществляется по всей Беларуси