Креатин моногидрат повышает выносливость и способствует наращиванию мышечной массы. Он широко применяется в виде пищевой добавки во всех силовых видах спорта. В интернет-магазине «Gamma» реализуется качественное спортивное питание от известных производителей. В нашем каталоге представлена только оригинальная продукция.
Креатин – это аминокислота, которая содержится в красной рыбе и мясе. В организме человека его количество составляет в среднем 130-140 грамм. Оно производится поджелудочной железой, а перерабатывается почками и печенью. До 95% креатина концентрируется в скелетных мышцах. Ежедневно с едой поступает до 2 грамм вещества, но для атлета этого количества недостаточно. Для полного восстановления после тренировок спортсмену необходимо не менее 5 грамм.
Полезные свойства креатина моногидрата:
- Обеспечивает быстрый набор мышечной массы.
- Повышает выработку тестостерона.
- Способствует формированию красивого рельефа мышц.
- Препятствует появлению усталости.
- Повышает силовые показатели.
- Нейтрализует действие молочной кислоты.
Особенности креатина моногидрата
Креатина моногидрат является органическим веществом, который при поступлении в организм превращается в креатинфосфат. Он способствует синтезу аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). При сокращении скелетных мышц происходит ее расщепление и выделение энергии. Если количества АТФ недостаточно, то клетка не получает энергию, необходимую для сокращения мышц. Соединение в виде пищевой добавки, попадая в кровь, накапливается в мышцах, не расщепляясь в пищеварительном тракте. Это способствует быстрому восполнению энергии в организме даже после самых интенсивных спортивных тренировках.
Кому нужно использовать mono creatine?
Прием пищевой добавки необходим для тех атлетов, которые занимаются силовыми видами спорта. Креатин моногидрат не рекомендуется начинать принимать в первые дни тренировок. Необходимо, чтобы организм атлета привык к физическим нагрузкам. Креатин недолго сохраняется в клетках организма, поэтому не подойдет для спортсменов, бегущих на длинные дистанции.
Какой эффект от креатина моногидрата
Креатин моногидрат играет ключевую роль в увеличении объема клеток, что способствует улучшению их гидратации. Это, в свою очередь, стимулирует белковый синтез, что приводит к ускоренному росту мышечной массы. Кроме того, креатин моногидрат улучшает работу мозга, повышая когнитивные функции и уменьшая чувство усталости, что особенно важно в условиях интенсивных тренировок. Еще одним значимым эффектом является ускорение восстановления после физических нагрузок, что позволяет спортсменам сократить периоды отдыха между тренировками и увеличить их эффективность.
Как правильно принимать креатин моногидрат
Для достижения максимального эффекта от приема креатина моногидрата важно соблюдать не только рекомендуемую дозировку, но и время приема. Оптимальным считается употребление добавки непосредственно перед или после тренировки, когда мышцы наиболее восприимчивы к питательным веществам. В дни отдыха креатин можно принимать утром, чтобы поддерживать его концентрацию в организме на стабильном уровне. Также рекомендуется проводить фазу загрузки креатином, которая длится около 5-7 дней с употреблением 20 грамм вещества в день, разделенных на 4 приема по 5 грамм, для насыщения мышечных клеток. После этого следует перейти на поддерживающую дозу, составляющую 2-10 грамм в день, в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций производителя. Важно также обеспечить достаточное потребление воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, так как креатин увеличивает потребность в жидкости.
Почему нужно обратиться к нам?
Спортивный магазин «Gamma» реализует оригинальные спортивные товары и пищевые добавки от официальных поставщиков. На всю продукцию имеются сертификаты качества и безопасности. Для постоянных клиентов разработана дисконтная программа с несгораемыми скидками. На широкий ассортимент товаров предусмотрена скидка до 20%. У нас организована доставка товара курьером в день заказа по г. Минску и в регионы транспортной компанией «Бизнес почта». Оплата принимается при получении товара наличными или на банковскую карту.
Вопрос-ответ
✅ Для чего принимать креатин моногидрат?
Креатин моногидрат используется атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости.
✅ В каких формах бывает креатин моногидрат?
Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул.
✅ В какие города вы доставляете creatine моногидрат?
Доставка осуществляется по всей Беларуси
