Каждый, кто профессионально ходит в зал и занимается спортом, слышал хоть раз о специальных спортивных напитках, которые называются изотониками. Если говорить простым языком, это — лучший способ поддержать водно-соляной баланс во время занятий в зале. Изотоники употребляются как любителями, так и профессиональными спортсменами. Рассказываем, что это такое и зачем они нужны.
Изотоник: что это такое и для чего он нужен?
Изотоник – это название напитка, который помогает поддерживать водный и электролитный баланс во время изнурительных тренировок, когда вместе с потом из организма выходят полезные вещества. Нехватка калия, хлора и натрия может негативно сказаться как на результате соревнований, так и на здоровье соревнующегося спортсмена.
Диетологи советуют применять изотонические напитки с целью улучшения обменных процессов в организме, а также напитать влагой ткани всех органов и мышц. Если в организме будет достаточно влаги, он будет нормально функционировать, и соревнования будут успешными.
Помимо прочего, в изотониках обычно содержатся углеводы, которые дают заряд положительных эмоций и сил, ведь жизнь после тренировки не останавливается, и многие после зала идут дальше заниматься своими делами.
Какие бывают изотоники:
- Различные по вкусу. На сегодняшний день производители придерживаются общего мнения о том, что напиток должен быть не только полезным, но и вкусным. В ассортименте магазина возможно выбрать тот вариант, который больше всего подойдет под вкусовые предпочтения.
- Для мужчин и для женщин. Обычно отличаются по составу, но различия не очень ярко выражены.
- С углеводами и без. Почти все изотоники с углеводами, которые направлены на восстановление после усиленной тренировки, однако есть и безуглеводные варианты, которые в первую очередь восстанавливают баланс жидкости.
На сегодняшний день довольно большой ассортимент на рынке позволяет выбрать тот напиток, который больше всего подходит конкретно для каждого человека. Выбрать может помочь любой продавец-консультант в спортивном магазине.
Состав изотоников
Изотонический напиток содержит концентрированное соотношение полезных веществ. Состав изотоника специально подобран так, чтобы быстро всасываться в организме и приносить пользу. Благодаря этому свойству, изотоник способен быстро утолить сильную жажду, чего нельзя сказать о минеральной воде.
В его состав входят такие вещества:
- разные виды углеводов;
- глюкоза;
- минералы;
- мальтодекстрин;
- фруктоза.
Кроме вышеупомянутых добавок, производители предпочитают туда добавить еще и комплекс аминокислот, минералов, а также различные стимуляторы, такие, как кофеин, реже – гуарана или таурин.
Для чего применять и что это даст?
Спортивные изотоники эффективно применять во время длительных забегов либо в период интенсивных тренировок, скажем, в жаркую погоду. Обильное потоотделение способствует выведению влаги из организма, и, соответственно, это приводит к потере минералов и витаминов.
Поэтому, минералы, которые растворились в воде, положительно влияют на работу мышц, а также регулируют водный баланс. Теряя электролиты вместе с потом, спортсмен резко теряет работоспособность, у него может возникнуть судорожность и даже потеря сознания. Дефицит натрия может привести к рвоте, тошноте и слабости, упадку сил и снижению давления. Покупка изотоника поможет избежать плохого самочувствия во время спортивных соревнований.
Наилучшее время приема изотоника – незадолго до тренировок и во время нагрузок. В жаркую погоду рекомендуемая норма потребления изотонических напитков составляет 0,5 или 1 литр в час.
Как выбрать изотоник
Выбирать изотоник не составит никакого труда, самое главное при выборе – определиться со вкусом и составом напитка. Изотонические напитки следует периодически менять, так как их вкус может со временем надоесть.
Состав у большинства напитков похожий, но желательно выбрать тот изотоник, в котором содержится не слишком большое количество углеводов, а также не забудьте проверить содержание в нем хлора, натрия, и калия. Такие составляющие станут идеальным подкреплением для утомленного во время нагрузок организма. В основном, изотоники имеют положительные отзывы, так как они обладают богатым составом и эффективностью.
Приобретать спортпит стоит только в специализированном интернет-магазине, которому вы доверяете. Качество и оригинальность – это самое главное, если вы следите за своим здоровьем. Gamma.by – это магазин профессионального спортивного питания в Минске, в котором вы можете купить изотоник и спортивное питание в сухом или готовом виде. На сайте представлены сухие вариации напитков известных марок ActivLab Iso Active, Maxler Max Motion Effervescent Tabs, Trec Nutrition Redfaster, Maxler Max Motion и других.
Здесь можно купить углеводы в Минске для мужчин и женщин по доступным ценам. В ассортименте магазина есть напитки, которые подходят для разных нужд: они пригодятся и для профессиональных спортсменов, и для любителей. Во многих напитках в составе есть необходимые для организма витамины и минералы, которые оказывают дополнительное положительное влияние.
Вопрос-ответ
✅ Для чего принимать изотоник?
Изотоник помогает поддерживать водный и электролитный баланс во время изнурительных тренировок, когда вместе с потом из организма выходят полезные вещества.
✅ Какое действие оказывают углеводы на спортсмена?/p>
Углеводы направлены на восстановление организма после усиленной тренировки
✅ Какие вещества входят в состав изотоников?
В состав изотоников входят: разные виды углеводов; глюкоза; минералы; мальтодекстрин; фруктоза.
✅ В какие города вы доставляете углеводы?
Доставка осуществляется по всей Беларуси
