Что такое комплексные аминокислоты?
Комплексные аминокислоты - это питательные вещества, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них восемь - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме (карнитин, орнитин, таурин, ГАМК)
Эффекты комплексных аминокислот
- Источник энергии. Аминокислоты метаболизируются по иному пути в отличии от углеводов, поэтому организм во время тренинга может получать гораздо больше энергии, если аминокислотный пул заполнен.
- Ускорение синтеза белка. Аминокислоты стимулируют секрецию анаболического гормона - инсулина, а также активируют mTOR, два этих механизма способны запускать мышечный рост. Сами аминокислоты используются в качестве строительного материала для белков.
- Подавление катаболизма. Аминокислоты обладают выраженным антикатаболическим действием, которое особенно необходимо после тренировки, а также во время цикла похудения или сушки.
- Сжигание жира. Аминокислоты способствуют сжиганию жира за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR
Как принимать комплексные аминокислоты
Комплексные аминокислоты – ключ к эффективным тренировкам и быстрому восстановлению. Важно правильно их принимать. Принимайте аминокислоты за 30 минут до тренировки для увеличения выносливости и силы. После занятий – для ускорения восстановления мышц. Утром, на голодный желудок, они помогут сохранить мышечную массу. Оптимальная дозировка – индивидуальна, обычно около 5-10 грамм в день. Важно пить достаточно воды. Выбирайте качественные добавки от проверенных производителей, чтобы получить максимум пользы. Сбалансированное питание и регулярные тренировки усилят эффект от приема аминокислот.
Вопрос-ответ
✅ Для чего принимать комплексные аминокислоты?
Организм использует комплексные аминокислоты для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.
✅ Какой эффект от комплексных аминокислот?
Комплекс аминокислот способствует: ускорению синтеза белка, подавлению катаболизма, сжиганию жира, а также является источником энергии.
✅ В какие города вы доставляете комплексные аминокислоты?
Доставка осуществляется по всей территории Беларуси.
