Креатин моногидрат повышает выносливость и способствует наращиванию мышечной массы. Он широко применяется в виде пищевой добавки во всех силовых видах спорта. В интернет-магазине «Gamma» реализуется качественное спортивное питание от известных производителей. В нашем каталоге представлена только оригинальная продукция.

Креатин – это аминокислота, которая содержится в красной рыбе и мясе. В организме человека его количество составляет в среднем 130-140 грамм. Оно производится поджелудочной железой, а перерабатывается почками и печенью. До 95% креатина концентрируется в скелетных мышцах. Ежедневно с едой поступает до 2 грамм вещества, но для атлета этого количества недостаточно. Для полного восстановления после тренировок спортсмену необходимо не менее 5 грамм.

Полезные свойства креатина моногидрата:

Обеспечивает быстрый набор мышечной массы.
Повышает выработку тестостерона.
Способствует формированию красивого рельефа мышц.
Препятствует появлению усталости.
Повышает силовые показатели.
Нейтрализует действие молочной кислоты.

Особенности креатина моногидрата

Креатина моногидрат является органическим веществом, который при поступлении в организм превращается в креатинфосфат. Он способствует синтезу аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). При сокращении скелетных мышц происходит ее расщепление и выделение энергии. Если количества АТФ недостаточно, то клетка не получает энергию, необходимую для сокращения мышц. Соединение в виде пищевой добавки, попадая в кровь, накапливается в мышцах, не расщепляясь в пищеварительном тракте. Это способствует быстрому восполнению энергии в организме даже после самых интенсивных спортивных тренировках.

Кому нужно использовать mono creatine?

Прием пищевой добавки необходим для тех атлетов, которые занимаются силовыми видами спорта. Креатин моногидрат не рекомендуется начинать принимать в первые дни тренировок. Необходимо, чтобы организм атлета привык к физическим нагрузкам. Креатин недолго сохраняется в клетках организма, поэтому не подойдет для спортсменов, бегущих на длинные дистанции.

Какой эффект от креатина моногидрата

Креатин моногидрат играет ключевую роль в увеличении объема клеток, что способствует улучшению их гидратации. Это, в свою очередь, стимулирует белковый синтез, что приводит к ускоренному росту мышечной массы. Кроме того, креатин моногидрат улучшает работу мозга, повышая когнитивные функции и уменьшая чувство усталости, что особенно важно в условиях интенсивных тренировок. Еще одним значимым эффектом является ускорение восстановления после физических нагрузок, что позволяет спортсменам сократить периоды отдыха между тренировками и увеличить их эффективность.

Как правильно принимать креатин моногидрат

Для достижения максимального эффекта от приема креатина моногидрата важно соблюдать не только рекомендуемую дозировку, но и время приема. Оптимальным считается употребление добавки непосредственно перед или после тренировки, когда мышцы наиболее восприимчивы к питательным веществам. В дни отдыха креатин можно принимать утром, чтобы поддерживать его концентрацию в организме на стабильном уровне. Также рекомендуется проводить фазу загрузки креатином, которая длится около 5-7 дней с употреблением 20 грамм вещества в день, разделенных на 4 приема по 5 грамм, для насыщения мышечных клеток. После этого следует перейти на поддерживающую дозу, составляющую 2-10 грамм в день, в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций производителя. Важно также обеспечить достаточное потребление воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, так как креатин увеличивает потребность в жидкости.

Почему нужно обратиться к нам?

Спортивный магазин «Gamma» реализует оригинальные спортивные товары и пищевые добавки от официальных поставщиков. На всю продукцию имеются сертификаты качества и безопасности. Для постоянных клиентов разработана дисконтная программа с несгораемыми скидками. На широкий ассортимент товаров предусмотрена скидка до 20%. У нас организована доставка товара курьером в день заказа по г. Минску и в регионы транспортной компанией «Бизнес почта». Оплата принимается при получении товара наличными или на банковскую карту.