Изотоники

Изотоник: что это такое и для чего он нужен?

Изотоник – это название напитка, который помогает поддерживать водный и электролитный баланс во время изнурительных тренировок, когда вместе с потом из организма выходят полезные вещества. Нехватка калия, хлора и натрия может негативно сказаться как на результате соревнований, так и на здоровье соревнующегося спортсмена. 

Диетологи советуют применять изотонические напитки с целью улучшения обменных процессов в организме, а также напитать влагой ткани всех органов и мышц. Если в организме будет достаточно влаги, он будет нормально функционировать, и соревнования будут успешными.

Состав изотоников

Изотонический напиток содержит концентрированное соотношение полезных веществ. Состав изотоника специально подобран так, чтобы быстро всасываться в организме и приносить пользу. Благодаря этому свойству, изотоник способен быстро утолить сильную жажду, чего нельзя сказать о минеральной воде.

В его состав входят такие вещества:

• разные виды углеводов;
• глюкоза;
• минералы;
• мальтодекстрин;
• фруктоза.

Кроме вышеупомянутых добавок, производители предпочитают туда добавить еще и комплекс аминокислот, минералов, а также различные стимуляторы, такие, как кофеин, реже – гуарана или таурин.

Для чего применять и что это даст?

Спортивные изотоники эффективно применять во время длительных забегов либо в период интенсивных тренировок, скажем, в жаркую погоду. Обильное потоотделение способствует выведению влаги из организма, и, соответственно, это приводит к потере минералов и витаминов.

Поэтому, минералы, которые растворились в воде, положительно влияют на работу мышц, а также регулируют водный баланс. Теряя электролиты вместе с потом, спортсмен резко теряет работоспособность, у него может возникнуть судорожность и даже потеря сознания. Дефицит натрия может привести к рвоте, тошноте и слабости, упадку сил и снижению давления. Покупка изотоника поможет избежать плохого самочувствия во время спортивных соревнований.

Наилучшее время приема изотоника – незадолго до тренировок и во время нагрузок. В жаркую погоду рекомендуемая норма потребления изотонических напитков составляет 0,5 или 1 литр в час.

Как выбирать и где купить изотоник в Минске?

Выбирать изотоник не составит никакого труда, самое главное при выборе – определиться со вкусом и составом напитка. Изотонические напитки следует периодически менять, так как их вкус может со временем надоесть. 

Состав у большинства напитков похожий, но желательно выбрать тот изотоник, в котором содержится не слишком большое количество углеводов, а также не забудьте проверить содержание в нем хлора, натрия, и калия. Такие составляющие станут идеальным подкреплением для утомленного во время нагрузок организма.

В основном, изотоники имеют положительные отзывы, так как они обладают богатым составом и эффективностью.

Приобретать спортпит стоит только в специализированном интернет-магазине, которому вы доверяете. Качество и оригинальность – это самое главное, если вы следите за своим здоровьем. Gamma.by – это магазин профессионального спортивного питания, в котором вы можете купить изотоник и спортивное питание в сухом или готовом виде. На сайте представлены сухие вариации напитков известных марок ActivLab Iso Active, Maxler Max Motion Effervescent Tabs, Trec Nutrition Redfaster, Maxler Max Motion и других.