Утяжелители для рук и ног

Утяжелители

Утяжелители для рук и ног – универсальное спортивное снаряжение, которое применяется для увеличения нагрузки на отдельные группы мышц на тренировках. Первоначальное использовались при занятиях фитнесом и аэробикой, кардиотренировках. Со временем эффективность была замечена тренерами по различным видам спорта и утяжелители стали популярны в йоге и пилатесе, на занятиях борьбой и некоторыми игровыми видами спорта (баскетбол, футбол). Сегодня этот простой и эффективный инвентарь предпочитают профессионалы и любители, ценители пеших прогулок и желающие сбросить вес.

Регулярное применение утяжелителей дает следующие преимущества:

• Дополнительная нагрузка для мышц, что увеличивает результативность от регулярных физических упражнений.
• Повышение эффективности тренировок без увеличения интенсивности и продолжительности.
• Развитие выносливости и усиленное сжигание калорий, что позволяет активно снижать вес.

Виды и особенности

Сегодня ассортимент спортивного оборудования и аксессуаров настолько разнообразен, что каждый может купить утяжелители для рук или ног в различном исполнении:

• Универсальные модели в виде манжеты. Считается самым распространенным видом, который крепится на кисти рук или лодыжки. Регулируются ремнем или липучкой. Материал, используемый для производства утяжелителей, соответствует ряду строгих требований: прочность, износостойкость, комфорт на ощупь. Производители используют с этой целью нейлон, плотный трикотаж или ткань брезентового типа.
• Утяжелители для рук в виде манжеты с эргономичным отверстием для большого пальца. Некоторые разновидности выпускаются без креплений, за счет чего удобно ложатся в ладонь.

Советы по выбору

Прежде чем купить утяжелитель в Минске, рекомендуем прислушаться к рекомендациям специалистов:

• Практическая польза возможна только при правильном выборе оборудования. Неверно подобранный аксессуар не только не даст ожидаемый эффект от тренировок, но и может вызвать растяжения связок и другие серьезные травмы. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться с тренером по фитнесу, аэробике или общей физической подготовке: он подскажет, какая модель и какие грузы подойдут именно вам.
• Большое значение имеет вид спорта, которым вы планируете заниматься. Для пеших прогулок или бега подойдут грузики для ног с начальной массой 0,5 кг, но максимальный вес аксессуара не должен превышать 2 кг. Для фитнеса, аэробики или бодибилдинга параметры утяжелителя определяются индивидуально, с учетом физических возможностей занимающегося и поставленных целей.
• Постепенность и последовательность – залог эффективных и безопасных тренировок. Как только выполнение упражнений с минимальным весом перестало вызывать затруднения, можно приступать к увеличению нагрузок. Если у вас утяжелитель в форме манжеты с сыпучими наполнителями, используйте новый комплект, тяжелее предыдущего на 500 граммов.
• Упражнения с утяжелителями для детей можно выполнять только под контролем опытных тренеров. Минимальный вес манжет – 200 граммов, шаг увеличения нагрузки – 100 граммов. Максимальный вес аксессуара – 500 граммов.

Если вы хотите купить качественный утяжелитель для рук или ног в Минске, обратите внимание на ассортимент нашего специализированного интернет-магазина. Мы поможем выбрать подходящие аксессуары для тренировок и занятий аэробикой, фитнесом, бодибилдингом. Все предложенные модели изготовлены известными производителями с соблюдением норм и требований безопасности. Опытные консультанты расскажут о секретах использования утяжелителей и помогут добиться поставленной цели!